Spodbudite se k aktivni skrbi za svoj um in telo.​
Vadba joge bo potekala v nedeljo, 1. septembra 2024, ob 10:00 prek spleta.

• Naročilo paketa velja le za 1 osebo.
• Pozitivni paket predstavlja jutranjo vadbo joge, ki bo potekala v nedeljo dopoldne, 1. septembra 2024, ob 10:00 prek spleta.
• Paket je namenjen vsakemu posamezniku, ne glede na to, ali se je z jogo že srečal ali ne.
• Po evidentiranem nakupu paketa vas izvajalka vadb, kineziologinja Aleksandra Arnuš, kontaktira prek e-pošte, ki ste jo navedli v spletni trgovini.
  
  ​Ob nakupu paketa prejmete dodatno še 1 posnetek vadbe joge BREZPLAČNO.

Joga ne spreminja le načina, kako vidimo stvari, temveč tudi osebo, ki jo vidimo.
Donna Farhi

O izvajalki vadb

​Aleksandra Arnuš je magistrica kineziologije, z bogatimi izkušnjami na področju zdrave vadbe, športne rekreacije za vse generacije, pilatesa, joge, fascialne vadbe, kondicijskega treniranja in  nordijske hoje. Zgovorna štajerka, popotnica, ki vadbe rada popestri z novimi idejami, raznimi kreativnimi opisi vaj in humornimi vložki.  Pripravljena je podati dober nasvet, naučiti pravilnega in varnega izvajanja vaj in poskrbeti, da se vadeči dobro počutijo med in po vadbi. Ne zmanjka ji idej tudi pri vajah mimogrede in aktivnih/kreativnih odmorih - v službi ali na poti. Ker je tudi sama veliko na poti, je prilagodljiva tudi glede na lokacijo izvedbe in v živo ali online.

Kineziologinja, ki povezuje in svetuje na področju gibanja in kreativnosti
Aleksandra poudarja pomen gibanja v življenju na več področjih, tako za fizično kot tudi za mentalno zdravje. Skrbi za zdrav kreativni duh, v zdravem telesu. Kot učiteljica joge in pilatesa na svoji razgibani karierni poti vključuje različne prakse iz tujine, ki vključujejo tudi pomen sprostitve in odmorov za doseganje ravnovesja. Vzpodbuja pomen učenja skozi vajo in pri vodenju skupin, posameznikov ter sebe raziskuje de Bonova znanja, s pomočjo katerih poučuje metodo Šest klobukov razmišljanja®. S kreativnostjo in delovnim elanom skrbi za raznovrstne, motivacijske vadbene programe, sveže ideje in nasvete, ki pomagajo vadeče usmerjati k želenemu rezultatu in ga ohranjati.

Joga in pozitivna psihologija

Joga in pozitivna psihologija sta povezani na več načinov, saj obe disciplini stremita k izboljšanju duševnega in fizičnega počutja. 
​Obe področji si delita cilj izboljšanja kakovosti življenja posameznikov in spodbujanja pozitivnih sprememb v njihovem vsakdanjem življenju.

Osredotočenost na čuječnost
​in prisotnost

Joga vključuje prakso čuječnosti, kjer se posamezniki osredotočajo na sedanji trenutek in svoje dihanje. Pozitivna psihologija prav tako poudarja pomen čuječnosti za izboljšanje duševnega zdravja, saj ta praksa lahko zmanjša stres, izboljša koncentracijo in poveča splošno zadovoljstvo z življenjem.

Povečanje blagostanja
in sreče

Joga pomaga pri povečanju splošnega občutka blagostanja skozi fizične vaje, sprostitev in duhovno rast. Pozitivna psihologija se osredotoča na identifikacijo in krepitev posameznikovih močnih točk ter optimizacijo pozitivnih izkušenj, kar prispeva k večji sreči in zadovoljstvu.
​

Obvladovanje stresa in izboljšanje duševnega zdravja

Redna praksa joge je povezana z zmanjšanjem ravni stresa in izboljšanjem duševnega zdravja. Pozitivna psihologija pa raziskuje metode za izboljšanje odpornosti in spoprijemanje s stresom, vključno z uporabo pozitivnega razmišljanja in razvijanjem hvaležnosti, kar lahko vodi k boljšemu duševnemu zdravju.

naročilo za posameznike

Vabljeni, da se nam pridružete na poti k zdravemu umu, zdravemu telesu!